5月30日,第29个世界无烟日前昔,县委宣传部联合县精神文明办,县疾控中心等单位在集仙广场开展第29个世界无烟日宣传活动。县委常委,宣传部长柴承刚参加宣传活动。
发放宣传资料。
活动中,工作人员通过向市民发放宣传资料,讲解吸烟的危害和戒烟的方法,表演控烟舞蹈《无烟多精彩》等方式,倡导市民摒弃吸烟陋习,创造健康新生活。
“今天,这里的工作人员为我们讲解了吸烟的危害,让我们在思想上有了很大的触动,特别是他们为我们讲解的戒烟方法,对我们戒烟有特别大的好处,我从现在开始就开始戒烟,争取早日戒除烟瘾。”参加活动的市民杨书华表示。
工作人员和市民交流。
据了解,今年5月31日是第29个世界无烟日,我国的活动主题是“拒绝烟草的危害”。吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程,需经较长时间才能显示出来,尼古丁又有成瘾作用,使吸烟者难以认识。吸烟可诱发多种癌症,心脑血管疾病,呼吸道和消化道疾病等,是造成早亡,病残的最大病因之一。。 记者了解到,通过本次活动希望能够强化市民的卫生意识,健康意识,倡导大家养成“不吸烟,不劝烟,不敬烟”的行为,选择健康生活方式的好习惯。
控烟舞蹈《无烟多精彩》表演。
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削减吸烟频率 想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的,咱们可以逐步削减吸烟的频率,比方一天要抽10根烟的,改为天天抽5根,习气后再改为两根,按部就班,一般3~4个月就可以成功。
丢掉吸烟用具
比方打火机,烟灰缸,卷烟,削减你的“条件反射”,很多兄弟在没有带打火机的情况下,能克制住烟瘾。
抵抗卷烟引诱
要时间提醒自个,再吸一支烟足以令戒烟的方案前功尽弃,尽量防止参加平常习气吸烟的场所或活动。
改动饮食习气
饭后多喝水,吃水果或漫步,脱节饭后一支烟的主意,